Det starter ofte umærkeligt. Lidt mere hår i bruseren. Håret der ikke lægger sig lige så godt som før. En gang i spejlet i det rigtige lys, hvor du ser, at det er tyndere på toppen.
For mange mænd sker dette gradvist gennem 30- og 40-erne. Det er ikke indbildning, og det er ikke tilfældigt.
Hvorfor sker det?
Hvert hår på dit hoved befinder sig i en cyklus. Det vokser i alt fra to til syv år, hviler nogle måneder og falder så ud. Normalt er omkring 85 til 90 procent af alle hårstrå i vækstfasen til enhver tid.
Problemet opstår ikke, når håret falder. Det opstår, når vækstfasen bliver kortere og kortere for hver ny cyklus.
Hos mænd med genetisk disposition for hårtab er DHT en central årsag. DHT dannes, når testosteron omdannes af et enzym i kroppen. Det binder sig til hårsækken og gør vækstfasen gradvist kortere. Hvert nyt hårstrå, der vokser ud, bliver tyndere end det forrige. Til sidst producerer hårsækken næsten ingenting.
Dette sker ikke fra den ene dag til den anden. Det er en proces, der tager år, og det er netop derfor mange ikke bemærker det, før det har stået på længe.
Stress kan også udløse hårtab
DHT er ikke den eneste mekanisme. Et højt stressniveau over tid kan skubbe mange hårsække ind i hvilefasen samtidig. Det særegne er, at hårtabet viser sig to til tre måneder efter den udløsende hændelse, ikke mens stressen står på. Mange mænd kobler ikke det øgede hårtab til en travl periode på jobbet, der var for tre måneder siden.
Denne type hårtab er som regel reversibelt, når stresskilden fjernes.
Hvor er du i forløbet?
Norwood-skalaen er den mest almindelige måde at klassificere mandligt hårtab på. Den går fra type 1, hvor håret er intakt, til type 7, hvor der kun er en stribe hår langs siderne tilbage. De fleste mænd, der begynder at bemærke hårtab, befinder sig på type 2 til 4.
- Type 1–2: Hårgrænsen begynder at trække sig tilbage ved tindingerne
- Type 3–4: Tydelig tilbagetrækning og tyndere top
- Type 5–6: Tindingerne og toppen forbindes
- Type 7: Kun en stribe hår langs siderne er tilbage
Jo tidligere du handler, jo flere hårsække er stadig aktive og kan støttes. Hårsække, der har holdt op med at producere hår i lang tid, er svære at reaktivere.
Hvad kan du gøre?
Ingen løsning passer alle, men det betyder ikke, at ingenting hjælper.
Der findes medicinske alternativer der går direkte til DHT-mekanismen. Tal med din læge om hvad der passer for dig.
Zink, biotin og selen er næringsstoffer, der er knyttet til hårsækkenes normale funktion. At ligge lavt på disse over tid ser ud til at forværre situationen, særligt for dem, der allerede er disponerede.
Græskarkerneolie er undersøgt i sammenhæng med DHT og hårvækst. Et klinisk studie viste en stigning i hårtælling på 40 procent hos mænd, der tog græskarkerneolie dagligt i 24 uger, sammenlignet med placebo. Læs mere om, hvad studiet faktisk viste: græskarkerneolie og hårtab.
Hvad med ReGrowth?
ReGrowth indeholder græskarkerneolie, zink, biotin og selen. Zink, biotin og selen bidrager til at opretholde normalt hår. Det er ikke en kur, men en tilgang, der støtter de mekanismer, vi ved spiller en rolle. Læs mere om DHT og hvordan det påvirker hårsækken: DHT forklaret.
Opsummering
- Hårtab hos mænd skyldes ofte, at vækstfasen gradvist forkortes, ikke at mere hår falder
- DHT er den hyppigste årsag ved genetisk betinget hårtab
- Stress kan udløse øget hårtab, men det viser sig ofte 2 til 3 måneder senere
- Norwood-skalaen hjælper dig forstå, hvor i forløbet du er
- Jo tidligere du handler, jo flere hårsække er stadig aktive
ReGrowth er et kosttilskud og erstatter ikke lægemidler eller medicinsk behandling.
Kilder
Trüeb, R. M., et al. Integrative and Mechanistic Approach to the Hair Growth Cycle and Hair Loss. Dermatology and Therapy, 2023.
Cho, Y. H., et al. Effect of Pumpkin Seed Oil on Hair Growth in Men with Androgenetic Alopecia. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2014.
