Taber du mere hår end før, i bruseren, på puden eller i børsten, er der næsten altid en forklaring. De mest almindelige er arv, stress og at kroppen mangler noget, den har brug for.
Kort fortalt
- Det er normalt at tabe 50 til 100 hårstrå om dagen.
- Taber du pludselig meget hår, skyldes det oftest stress, sygdom eller hurtigt vægttab nogle måneder tidligere.
- Taber du hår gradvist over flere år, især ved tindingerne og på issen, er det som regel arveligt.
- Håret vokser cirka en centimeter om måneden, så det tager nogle måneder at se en forskel.
- Biotin, zink og selen bidrager til at vedligeholde et normalt hår. ReGrowth har alle tre i én tablet om dagen.
I denne artikel:
- Hvor meget hår er normalt at tabe?
- Hvorfor taber jeg så meget hår? 7 almindelige årsager
- Hvordan finder du ud af, hvad årsagen er?
- Et kosttilskud udviklet til mænd, der taber hår
- Hvornår skal du gå til lægen?
- Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget hår er normalt at tabe?
Alle taber hår hver dag. Mellem 50 og 100 hårstrå om dagen er helt normalt.
Hvert hårstrå vokser i flere år, hviler i nogle måneder og falder så af, mens et nyt vokser ud samme sted. Fordi hårene er i forskellige faser, mærker du ikke det daglige tab.
Det er værd at se nærmere på det, hvis du mærker det her:
- Der er tydeligt mere hår i bruseren eller på puden end før.
- Du kan lettere se hovedbunden gennem håret.
- Du har fået højere tindinger.
- Issen er blevet tyndere.
- Håret ser tyndere ud, når det er vådt, eller i skarpt lys.
Hvorfor taber jeg så meget hår? 7 almindelige årsager
De fleste, der taber meget hår, har én af disse syv forklaringer. Nogle har to på én gang.
1. Arv, hormoner og alder
Det her er den mest almindelige årsag hos mænd. Hårsækkene er ekstra følsomme over for DHT, et hormon kroppen danner af testosteron. Med tiden bliver hårstråene tyndere og kortere. Læs mere om hvordan DHT påvirker håret.
Det starter som regel ved tindingerne eller på issen, ofte fra 20'erne eller 30'erne. Derudover bliver håret finere med årene hos alle mænd, også uden arvelige anlæg. Mere om det i artiklen om tyndere hår efter 30.
Jo før du gør noget ved det, jo mere hår har du tilbage at passe på.
2. Stress og sygdom
En stor belastning kan få mange hårstrå til at gå i hvilefasen på samme tid. To til fire måneder senere falder de af, jævnt over hele hovedet. Derfor er det let at overse sammenhængen.
Typiske udløsere er høj feber, en operation, en hård periode på arbejdet eller derhjemme, eller en hård slankekur. Håret vokser som regel ud igen, og efter et halvt til trekvart år er fylden ofte tilbage.
3. Mangel på næringsstoffer
Jernmangel er den bedst kendte sammenhæng, og din læge kan tjekke det med en enkel blodprøve. Biotin, zink og selen bidrager alle til at vedligeholde et normalt hår. Læs mere om vitaminer mod hårtab.
Håret er bygget af keratin, et protein med meget af aminosyren cystin, og det er noget af det første, kroppen sparer på, når du får for lidt. Spis nok protein, især hvis du træner meget eller spiser lidt kød og fisk.
4. Stofskiftet
Både for lavt og for højt stofskifte kan give hårtab, ofte sammen med træthed, vægtændring eller at du fryser eller sveder mere end før. En blodprøve hos lægen giver svaret, og når stofskiftet er i orden igen, vokser håret som regel tilbage.
5. Medicin
Flere almindelige lægemidler kan give hårtab, blandt andet visse blodtryksmidler, blodfortyndende medicin og visse antidepressiva. Læs indlægssedlen og tal med lægen, men stop aldrig med en medicin på egen hånd.
6. Irriteret hovedbund
Kraftigt skæl og en rød, kløende hovedbund kan få dig til at tabe mere hår end normalt. En skælshampoo fra apoteket hjælper ofte. Bliver det ikke bedre, så tal med lægen.
7. Pletskaldethed
Runde, glatte pletter uden hår skyldes ofte pletskaldethed, hvor kroppens eget immunforsvar angriber hårsækkene. Det kan komme pludseligt, også i skægget. Håret vokser ofte ud igen af sig selv, men gå til lægen, så du ved, hvad det er.
Hvordan finder du ud af, hvad årsagen er?
Se på, hvordan håret bliver tyndere, og hvornår det begyndte. Det siger meget om årsagen.
| Sådan ser det ud | Hvornår det kommer | Mest sandsynlige årsag |
|---|---|---|
| Tindinger og tyndere isse | Gradvist over flere år | Arv, hormoner og alder |
| Jævnt tyndere over hele hovedet | Pludseligt, nogle måneder efter en belastning | Stress eller sygdom |
| Jævnt tyndere, sammen med træthed | Snigende over flere måneder | Mangel på næringsstoffer eller stofskiftet |
| Skæl og kløe | Samtidig med hårtabet | Irriteret hovedbund |
| Runde, glatte pletter | Pludseligt | Pletskaldethed |
Et kosttilskud udviklet til mænd, der taber hår
Uanset årsagen handler det meste om at give håret det, det har brug for, hver dag, og så give det tid. Håret vokser cirka en centimeter om måneden, så regn med tre til seks måneder, før du ser en forskel.
ReGrowth er et kosttilskud til mænd, der kan mærke, at håret bliver tyndere, ved tindingerne, på issen eller jævnt over det hele. Én tablet om dagen giver dig de tre næringsstoffer, der bidrager til at vedligeholde et normalt hår: biotin, zink og selen, alle i mere end det anbefalede daglige indtag.
Derudover er der kobber, som bidrager til en normal pigmentering af håret, aminosyrerne cystin, methionin og lysin, og græskarkerneolie, presset af græskarkerner. Hvad forskningen siger om den, står i artiklen om græskarkerneolie og hårtab.
600 µg biotin | 3 Næringsstoffer for normalt hår | 1 Tablet om dagen |
| Ingrediens | Pr. tablet | Hvad det er |
|---|---|---|
| Biotin | 600 µg | Bidrager til at vedligeholde et normalt hår |
| Zink | 14 mg | Bidrager til at vedligeholde et normalt hår |
| Selen | 200 µg | Bidrager til at vedligeholde et normalt hår |
| Kobber | 1,5 mg | Bidrager til en normal pigmentering af håret |
| Græskarkerneolie | 100 mg | Olie presset af græskarkerner |
| L-lysin, L-cystin og L-methionin | 100 mg hver | Aminosyrer. Cystin er en af byggestenene i keratin, det protein håret består af |
| Padderokke-ekstrakt | 35 mg | Plante, der indeholder meget silicium |
| Sort peber-ekstrakt | 1,5 mg | Ekstrakt af sort peber |
Kan du mærke, at tindingerne eller issen bliver tyndere, er det nu, du skal begynde at passe på håret. ReGrowth sælges kun direkte fra os, og du kan prøve det i 30 dage, med fri fragt og uden binding.
Hvornår skal du gå til lægen?
Gå til din læge, hvis du taber hår i pletter, hvis hårtabet er kraftigt og kommer pludseligt, eller hvis hovedbunden er rød, klør eller skaller og ikke bliver bedre. Det samme gælder, hvis hårtabet kommer sammen med træthed, vægtændring eller andre gener.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget hår er normalt at tabe i bruseren?
Mellem 50 og 100 hårstrå om dagen er normalt. De dage, du vasker hår, ser det ofte ud af mere, fordi løse hår har samlet sig. Det er først, når mængden tydeligt stiger over tid, at der er grund til at se nærmere på det.
Kan man tabe hår af stress?
Ja. En stor belastning, som høj feber, en operation eller en hård periode, kan give meget hårtab to til fire måneder senere. Håret vokser som regel ud igen i løbet af nogle måneder, så længe det får det, det har brug for.
Hvilken vitaminmangel giver hårtab?
Jernmangel er den bedst kendte sammenhæng, og det kan din læge tjekke. Håret er også afhængigt af biotin, zink og selen, som alle bidrager til at vedligeholde et normalt hår, og af nok protein.
Kan man få det hår tilbage, man har tabt?
Hår, der falder af på grund af stress, sygdom eller mangel, vokser som regel ud igen, når årsagen er væk. Ved arveligt hårtab handler det om at passe på det hår, du har, og mange mænd venter, til det har stået på i flere år.
Kan jeg købe ReGrowth på apoteket?
Nej. ReGrowth sælges kun direkte fra os på regrowthhair.dk, med fri fragt.
ReGrowth er et kosttilskud og erstatter ikke en varieret kost, medicin eller medicinsk behandling.
